📝 В книге «Максимальная концентрация» Люси Палладин разбирает истинные причины прокрастинации. В следующий раз, когда не укладываетесь в сроки или зависли над второстепенной задачей, подумайте над причинами своего поведения.
Скорее всего:
📍 Вы устали.
Прокрастинация – это отличная уловка, которая тормозит вас и дает возможность мозгу передохнуть, когда вам это необходимо.
Чтобы вернуть фокус, переключитесь, спланируйте отдых так же, как планируете работу.
📍Вам страшно.
Преждевременная настроенность на негативный результат вызывает не самые лучшие эмоции. Иногда вы боитесь не самой неудачи, а успеха. Кажется, если что-то сделаете хорошо, придется делать еще больше. Чтобы вернуть внимание, разрешите себе бояться, не давайте страху контролировать вас.
📍Вы сопротивляетесь давлению и контролю.
Бывают ситуации, когда вы не хотите делать то, что пообещали, и при этом уже поздно отказать. Вместо того, чтобы изначально отказаться, по итогу вы молча переносите сроки, берете на себя много дел, чтобы было чем оправдаться. Это ваш способ сказать «нет».
Говорите «нет» прямо.
💬 Как часто вы находитесь в подобной ситуации и как справляетесь с ней?
#exposit #экспозит #прокрастинация #разработчики #itcompany #itgrodno #grodnoit #grodno #гродно
